Знаење за здравјето на забите

Правилен начин на четкање на забите

Свртете го пакетот за коса на четката за заби под агол од 45 степени со површината на забот, свртете ја главата на четката, четкајте ги горните заби од дното, долните кон горе, а горните и долните заби напред-назад.

1. Редоследот на четкање е да се четка однадвор, потоа оклузалната површина и на крајот внатре.

2.Од лево по десно, од горе па надолу, од надвор после внатре.

3. Четкајте го секој дел треба да се повтори 8-10 пати за 3 минути, а целата четка за заби е чиста

Диететските навики влијаат на забите

Ладната диета има големо влијание врз забите.Ако забите често се стимулираат од студ и топлина, тоа може да доведе до крварење на непцата, спазам на непцата или други забни заболувања.

Џвакањето храна од едната страна е најголемата закана за здравјето на забите на тинејџерите.Долготрајното џвакање храна на едната страна лесно го нарушува развојот на коската на вилицата и непцата, што резултира со прекумерно абење на едната страна од забот и сериозно влијае на убавината на лицето.

Дополнително, не користете чепкалка за берење заби, што е најштетната лоша навика за здравјето на забите, долготрајното берење на забите ќе предизвика зголемување на празнината на забите, атрофија на гингивалните мускули, изложеност на коренот на забите.Се препорачува да не го отворате капачето од шишето со заби, дури и ако мислите дека дејството е поагресивно.

Добар пријател со забите

1) Целер

Целерот припаѓа на храната со сурови влакна, а суровите влакна можат да ги исчистат остатоците од храна на забите, а џвакајте повеќе, џвакајте целерот може да лачи плунка, плунката може да игра улога во балансирањето на оралната киселост, за да се постигне целта за избелување и антибактериско .

2) банана

Бананата е богата со витамин Ц, кој делува на заштита на забите.Повеќе суплементи на витамин Ц може да ги направат непцата посилни, во спротивно ќе изгледаат како отечени и болни непца, опуштени заби и други симптоми.

3) Јаболко

На овошјето богато со растителни влакна им треба повеќе време за џвакање, а вие лачите многу плунка, најдобар заштитник за забите, го спречува расипувањето на забите и ги спречува бактериите да се залепат на забите, што го олеснува одржувањето на чистотата долго време.Покрај тоа, истражувачите пронајдоа изобилство минерални елементи во нивната плунка кои ги обновуваат раните шуплини.

4) Кромид

Сулфурните соединенија во кромидот се најмоќните антибактериски состојки кои го елиминираат стрептококот мутанс кој предизвикува расипување на забите и ги штити забите.

5) Сирење

Калциумот и фосфатот можат да ја балансираат киселоста во устата, да спречат расипување на забите предизвикано од бактерии во устата, а редовното јадење сирење може да го подобри калциумот на забот и да ги зајакне забите.

6) Нане

Нането содржи специјална супстанција наречена моноперен соединенија, кои преку крвта можат да дојдат до белите дробови, правејќи ги луѓето да се чувствуваат миризливи при дишењето и може да ја освежи устата.

7) Вода

Водата за пиење ги штити вашите заби, ги одржува непцата влажни и го стимулира производството на плунка во устата.Затоа, се препорачува секој пат после јадење да се пие една чаша вода, да се измијат остатоците што остануваат во устата и навреме да се заштити здравјето на забите.

8) Зелен чај

Зелениот чај е здрав напиток, кој е богат со флуор, а може да се неутрализира со апатитот во забите и со тоа да го спречи расипувањето на забите.Дополнително, катехинот во зелениот чај може да го намали стрептококот мутанс, но исто така може да го спречи формирањето на расипување на забите и да го елиминира лошиот здив.

Ажурираното видео еhttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY