Дали има нешто што го правите што може да ве натера да чкртате забите ноќе?Можеби ќе бидете изненадени од некои секојдневни навики кои ги имаат многу луѓе кои можат да предизвикаат крцкање заби (исто така наречено бруксизам) или да го влошат чкртањето на забите.
Секојдневни причини за мелење заби
Едноставна навика како гума за џвакање може да биде една од причините зошто ги крцкате забите навечер.Гума за џвакање ве навикнува да ја стегате вилицата, што ја зголемува веројатноста дека тоа ќе го правите дури и кога не џвакате.
Други навики кои можат да доведат до бруксизам вклучуваат:
1.Џвакање или гризење молив, пенкало, чепкалка за заби или друг предмет.Гуми за џвакање или предмети во текот на денот може да го навикнат вашето тело да ја стега вилицата, зголемувајќи ја веројатноста дека ќе продолжите да ги затегнувате мускулите на вилицата дури и кога не џвакате.
2. Конзумирање кофеин во храна или пијалоци како чоколадо, кола или кафе.Кофеинот е стимуланс кој може да ја зголеми мускулната активност како што е стегање на вилицата.
3. Пушење цигари, електронски цигари и тутун за џвакање.Тутунот содржи никотин, кој исто така е стимуланс кој влијае на сигналите што вашиот мозок ги испраќа до вашите мускули.Тешките пушачи имаат два пати поголема веројатност да чкртаат заби - и тоа го прават почесто - од непушачите.
4. Пиење алкохол, кој има тенденција да го влоши чкртањето на забите.Алкохолот може да го прекине режимот на спиење и да ги промени невротрансмитерите во вашиот мозок.Ова може да ги поттикне мускулите да се хиперактивираат, што може да резултира со ноќно крцкање на забите.Дехидрацијата, често како резултат на обилно пиење, може да придонесе и за крцкање на забите.
5. 'Рчењето, поточно апнеја при спиење може да биде поврзано со крцкање на забите ноќе.Истражувачите не се јасни точно зошто, но многумина мислат дека тоа се должи или на возбудувања (поради опструктивна апнеја при спиење) што ја зголемува реакцијата на телото на стрес или нестабилност на дишните патишта што го поттикнува мозокот да ги затегне мускулите на вилицата за да го вкочане грлото.
6. Земање одредени антидепресиви, психијатриски лекови или нелегални дроги.Лековите како овие работат на невротрансмитерите и хемиските реакции на вашиот мозок, што може да влијае на мускулниот одговор и да предизвика чкртање на забите.Понекогаш промената на лекот или дозата може да помогне.
Зошто мелењето заби е проблем и како да го поправам?
Редовното мелење на забите може да ги оштети, скрши и олабави вашите заби.Исто така, може да почувствувате болка во забите, болка во вилицата и главоболки од ноќното мелење.
Сè додека не можете да ја прекинете вашата навика и додека не престане чкртањето на забите, размислете да носите заштитна заштита додека спиете.Овој штитник за уста дизајниран да го спречи чкртањето на забите ноќе, поставува бариера или перница помеѓу горните и долните заби.Ова ја ублажува тензијата на вилицата и помага да се спречи носење на емајлот и други оштетувања што може да ги предизвика мелењето.
Ако немате оштетување на забите или силна болка, веројатно можете да пробате заштитна заштита без рецепт додека работите на запирање на навиките што го поттикнуваат вашиот бруксизам.
Време на објавување: Сеп-07-2022 година